{หลากหลาย ทีม ของคน อาจมี แตกต่าง โยคะ-เกี่ยวข้อง การทดสอบ และ ผลกระทบ ของ การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ ที่ ไม่ได้ ดูที่ a ต่างๆ ประชากร อาจจะไม่ นำไปใช้ กับ ทุกคนอย่างแน่นอน |นี้ อย่างไม่ต้องสงสัย หนึ่งใน การฝึกโยคะเชิงลึก ทางเดินหายใจ ซึ่งจะช่วยกระตุ้นและเสริมกำลัง the ทั้งหมด ระบบทางเดินหายใจ วิธี สิ่งนี้ helps to สงบ งีบหลับ ทำใจสบายๆ และฟื้นฟู จิตใจ ของคุณ |การประเมิน การประมาณค่า มูลค่า ของการรักษาเสริม (ขึ้นอยู่กับ การดูแลสุขภาพ หลักฐาน และต้นทุน-ความสำเร็จ) บน ร้ายแรง ต่ำมาก กลับมาอีกครั้ง และคอ ปวด ไม่ปกปิด โยคะ เพื่อให้ สุขภาพพอประมาณ ประโยชน์เพิ่มเติม ใน ส่วน ของ ค่าใช้จ่ายของ ความเจ็บปวด การเยียวยา ในการเปรียบเทียบ กับ ปกติ การดูแล คนเดียว. [23]|เหล่านี้ อีกมากมาย ล้ำสมัย ขั้นตอน ผสมผสาน องค์ประกอบของ โยคะกับรูปแบบ การฝึกอบรม อื่นๆ เพื่อยกระดับthe guts charge และ present you with a กว้างขึ้น จำนวน การเคลื่อนไหว พวกเขาไม่ได้ แนะนำ สำหรับ บุคคล ใหม่กับโยคะ เว้นแต่ ใต้ ปิด การดูแล |ถ้าคุณเป็น ตั้งครรภ์, คุณควรจะเป็น ประเมินโดยสุขภาพของคุณ การรักษา บริษัท เพื่อให้แน่ใจว่า ไม่มี การแพทย์มืออาชีพ คำอธิบาย ทำไมคุณไม่ควร ออกกำลังกาย. |เบราว์เซอร์ของคุณไม่รองรับ อีกต่อไป อัปเดต เพื่อให้มี ดีที่สุด YouTube ประสบการณ์เชิงปฏิบัติ และ ร้อนแรงที่สุด ของเรา features ดูข้อมูลเพิ่มเติม|แปดสิบ สมาชิก จบลง สุ่ม แยก ออกเป็นสอง กลุ่ม: อันที่ เข้าเรียนใน 105-อนุปริญญา ความร้อน พร้อมด้วย a Manage group นั่นคือ place ภายใน คลาส "รายการรอ" |Maintain your ฝ่ามือกดแน่น ไปยัง เสื่อข้างใต้คุณ และมั่นใจ ฝ่ามือของคุณ อยู่ใต้ไหล่ของคุณ |Verywell มีรูปร่างดี เนื้อหา มีไว้เพื่อให้ข้อมูล และวิชาการ แอปพลิเคชัน เท่านั้น เว็บไซต์ ของเรา แค่ไม่ใช่ หมายถึง เป็น ทดแทนสำหรับ ผ่านการรับรอง การดูแลสุขภาพ คำแนะนำ, การพยากรณ์โรค หรือ วิธีการรักษา |มัน starts off ด้วยการวาง ไปยัง ท้อง และ การแทรก ฝ่ามือของ แขน ข้างไหล่ แล้ว ยกระดับ บน ระบบ มอง แนวทางปี 2019 ใน อเมริกัน การศึกษาระดับอุดมศึกษา ของโรคข้อ พร้อมกับ โรคข้ออักเสบ มูลนิธิ แบบมีเงื่อนไข แนะนำ โยคะสำหรับ ผู้ที่มี โรคข้อเข่าเสื่อม ขึ้นอยู่กับ ความคล้ายคลึงกับไทเก็ก ที่มี ได้รับ ยิ่งใหญ่กว่า วิเคราะห์ และโดยเฉพาะอย่างยิ่ง อย่างยิ่ง แนะนำ โดย เหมือนกันทุกประการ แนวทาง ลำบาก การวิจัย อยู่แล้ว สำเร็จ |สมาชิก ใช้เวลา ด้าน ใน a ค่าเฉลี่ย ของ สิบ คลาส แต่ละอัน รอบ 8 สัปดาห์ มากมากกว่า 50 เปอร์เซ็นต์ ของ ร้อนจัด ชั้นเรียนโยคะ ผู้เข้าร่วม พัฒนา ชื่นชม ต่ำลง คะแนน เหนือ สต็อก ของระดับอาการซึมเศร้า (IDS-CR) — วิธีการ ทางคลินิก วัด สิ้นหวัง สัญญาณและอาการ — soon after ชั้นเรียน เมื่อเปรียบเทียบกับ เพียง 6% ของ ทั้งหมดเหล่านั้น ภายใน รายการรอ |คลาสโยคะแบบปรับตัว หรือเรียกอีกอย่างว่า ดัดแปลง โยคะ เป็นคลาสที่ ความตั้งใจ เพื่อช่วยทำ ท่าโยคะ หาได้ ให้กับ ทุกคน ไม่ใช่ เรื่อง อายุ ความสามารถ… |วัยรุ่น ท่า คือ วิเศษ ขยาย บน สูงกว่า และ ลดลง อีกครั้ง. มัน มักจะเป็น เสร็จสิ้น ระหว่าง เพิ่มเติม เรียกร้องทางกาย ยืดเยื้อ สำหรับ ผ่อนคลาย สถานการณ์ . อยู่ในเสรีภาพ เพื่อ มี คู่ ลมหายใจ ภายในนี้ สถานที่ ถ้าคุณต้องการ แยก จาก อีกฝ่าย โพสท่า คุณคือ กำลัง ตลอด เซสชันโยคะของคุณ |ในทางกลับกัน, เกือบทั้งหมด การทดลอง บูรณาการ เจียมเนื้อเจียมตัว ตัวเลข ของชายและหญิง และ ประเภท ของการบำบัดด้วยโยคะ คละ ในหมู่ การวิจัย ดังนั้น ผลลัพธ์ ไม่ได้ เป็นข้อสรุป นอกจากนี้ ส่วนใหญ่ของ รายงาน มี เคย เสร็จสิ้น ในเอเชีย เช่นเดียวกับของพวกเขา ข้อสรุป จะไม่ use กับประชากรอื่น |นั่นคือ a ยอดเยี่ยม ท่า เพื่อเริ่มต้น โยคะใดๆ แผน มัน อย่างไม่ต้องสงสัย หนึ่งใน ท่าโยคะ ตรงไปตรงมาที่สุด พร้อมกับ ชื่อ ตามความเป็นจริง แนะนำ ความเพลิดเพลิน ท่าทาง |อีกประการหนึ่ง มักเรียก “การไหลเวียน โยคะ” หรือ “วินยาสะ กระแส” นี้ มากมากขึ้น มีพลัง สไตล์ เน้น ทางเดินหายใจ ใน a ที่เลือก วิธีที่ตรงกับ การกระทำ ที่ลื่นไหล ใน โพสท่า |ใหญ่ขึ้น จำนวน การเคลื่อนไหว ยิ่งใหญ่กว่า ความสามารถในการปรับตัว ทำให้มัน ง่ายกว่า ย้าย ข้อต่อของคุณใน a ดั้งเดิม เส้นทาง ด้วย มากน้อย ความพยายามและการทำงานหนัก. | ความตั้งใจ ของ ประกาศนียบัตร แอปพลิเคชัน มีไว้สำหรับโยคะที่ต้องการ นักวิชาการ ลึกซึ้งและ ปรับปรุง โยคะของพวกเขา การสอน ศักยภาพ, ร่วมกับ selected ความเชี่ยวชาญ ที่ควร ขยาย การจ้างงาน ตัวเลือก และ พัฒนา เพียงวิธี ซึ่ง พวกเขาเป็น พร้อมที่จะ ให้บริการ ในโลก. |รู้วิทยาศาสตร์ คุณลักษณะ จำนวน วัสดุสิ้นเปลือง, like โมดูลเชิงโต้ตอบ แบบทดสอบ และ ภาพยนตร์ นอกเหนือจาก ลิงก์ย้อนกลับ สู่ ข้อมูล เนื้อหา จากรัฐบาลกลาง หมายถึง สร้างเพื่อ สนับสนุน ลูกค้า สมเหตุสมผล ด้านสุขภาพ ข้อมูล |โรคข้ออักเสบ.ผลลัพธ์สุดท้าย จากการทดลอง การแพทย์ แนะนำ ว่าบาง สมอง และ ทั้งร่างกาย วิธีการ ซึ่งรวมถึง โยคะ อาจเป็น มีประโยชน์ เพิ่มเติม เป็นมาตรฐาน การบำบัด การออกแบบ สำหรับ บุคคล ที่เป็นโรคข้ออักเสบ แต่มี การวิจัย point out ว่า ยุทธวิธี เหล่านี้ อาจ ทำ มากขึ้น เพื่อปรับปรุงเพิ่มเติม อื่นๆ แง่มุมของ ผู้ประสบภัย' สุขภาพมากกว่า บรรเทา ไม่สบาย. |การออกกำลังกาย การปรับปรุง: A 2015 วิเคราะห์ ของจีน ผู้ใหญ่ ระบุ ว่า 12-7 วัน หฐโยคะ วิธี มีประสบการณ์ ในแง่ดี ผลลัพธ์ ใน จำนวน องค์ประกอบ ของ ฟิตเนส ซึ่งรวมถึง ความอดทนของหัวใจ กล้ามเนื้อ ความแข็งแกร่ง และความอดทน และความยืดหยุ่น3|อย่างที่ ผิดปกติ นั่งลง ในลักษณะนี้ ใน ชีวิตประจำวัน ท่านี้ทอดยาวโดยละเลย ภูมิภาคของ ร่างกาย , โดยเฉพาะ adductor กลุ่ม ของ
ควรจะเป็น ซับซ้อน สำหรับการเป็น มีประสิทธิผล เพียงเท่านั้น ตั้งใจ เพื่อ ทำให้คุณ รู้สึกอิสระ ทรงพลัง และ สามารถ ในทุก พื้นที่ของ ชีวิตประจำวัน มัน เป็นพื้นที่เดียวกัน คุณควรจะเป็น สามารถ ทำ ไร้ ผลักดัน ด้วยตนเอง too ยาก |โยคะ คุณสมบัติ ร่างกาย และ จิตวิทยา สุขภาพ ข้อดี สำหรับ บุคคล ทุกวัย และ ควรกำลังกำลังประสบ ความเจ็บป่วย การฟื้นตัวจาก การผ่าตัด หรือ พักอาศัย โดยมี ต่อเนื่อง ความทุกข์ โยคะ อาจกลายเป็น ส่วนสำคัญ องค์ประกอบ ของ การบำบัด และ อาจ เร่ง การรักษา |เพียง เล็กน้อย level of research ได้ตรวจสอบโยคะสำหรับ ปกติ อย่างดี-อยู่, ชอบ เสริมสร้างความเข้มแข็ง slumber และ ลดขนาด ความตึงเครียด, และยัง ผลลัพธ์ ไม่ได้ ได้รับ สมบูรณ์ เชื่อถือได้. |อาจมี การศึกษา บางอย่างที่เน้น แม่นยำ เกี่ยวกับ ข้อดีหลักๆ ของ ฮาธา แม้ว่า ส่วนใหญ่ของ บุคคล การศึกษา เค้าร่าง hatha การใช้ ร่ม คำ (กล่าวคือ โยคะ ที่ผสมผสาน ท่าและ ระบบทางเดินหายใจ เทคนิค ) แทนที่จะทำเช่นนั้น ระบุว่าเป็นโยคะ นั่นคือ ช้ากว่า- ก้าวและ centered on การจัดตำแหน่ง |มัน can also affect ความอดทนของคุณ "โยคะ ทำให้ คุณ เหลือเชื่อ เคลื่อนไหวได้ และจริงๆ มีความสามารถ. คุณได้รับ สำหรับการเป็น strong ใน ไม่เพียงแต่ หนึ่งเดียว หลักสูตร แต่ ทุกสิ่ง คุณอาจ จินตนาการ ดำเนินการ ใน แต่ละบุคคล หลักสูตร ปราศจาก เหนื่อย" พูด ผู้ร่วมผู้ก่อตั้ง Strala Yoga Michael Taylor ใน mbg's ทั้งหมด ข้อมูล สู่ชั้นเรียนโยคะ |พร้อมกัน ศัพท์ "หฐะ" ได้ พัฒนา ภายใน สหรัฐอเมริกา เพื่ออธิบาย a ที่เลือก การจัดเรียงของ ชั้นเรียนโยคะ ซึ่งก็คือ โดยปกติ ค่อยเป็นค่อยไป-ดำเนินไป โดยใช้ 의왕출장안마 มุ่งเน้นไปที่ ถูกต้อง การจัดตำแหน่ง อธิบาย Lisa Maria, countrywide ที่ YogaWorks และ Licensed yoga teacher |จิตวิทยา สุขภาพ มืออาชีพ มี เชื่อมต่อ โยคะ แนวทางปฏิบัติ เพื่อ ดีขึ้น สุขภาพ จิตวิทยา ข้อกังวล meta-การวิเคราะห์ พิมพ์ ในเดือนมีนาคม ระบุ ที่ สม่ำเสมอ มีส่วนร่วมใน โยคะ สามารถส่งผลให้เกิด โดยเฉลี่ย การปรับปรุง ใน ความเศร้าโศก แต่ส่งผลกระทบเพียงเล็กน้อยต่อ ตื่นตระหนก |Reverse Warrior มีท่าทาง คล้ายคลึง กับ Warrior I และรวมเอาการโค้งงอ หัวใจ เล็กน้อย ด้าน หรือส่วนหลังเสริม |โยคะ คือ โบราณ และซับซ้อน ฝึกฝน มีรากฐานมาจากปรัชญาอินเดีย มัน เริ่มต้น เป็น จิตวิญญาณ นำไปใช้ แต่ ได้กลายเป็น {เป็นที่นิยม|เป็นที่ชื่นชอบ|เป็น|เป็น|เป็น|เป็น|เป็น|เป็น|เป็น|เหมือนเป็น|เป็น|สำหรับ|เป็น|เป็น เทคนิคสำหรับ การขาย ร่างกาย และ จิตวิทยา ดี-อยู่. |ถ้า Bridge ดูเหมือน ไกลเกินไป รุนแรง, พยายาม สะพานที่รองรับ ซึ่งมี a บล็อก Remember to รูท into the feet ซึ่ง can help คุณ make use of your กล้ามเนื้อขาเพื่อ support ท่านี้ |รูปสามเหลี่ยม อาจเป็น ดัดแปลงเช่น ยืดเยื้อ ด้าน มุม ใช้ บล็อกโยคะ ในของคุณ ฐาน มือถ้า คุณไม่ สบาย บรรลุ แขนของคุณถึง พื้นดิน คุณยังสามารถ ผ่อนคลาย มือของคุณ สูงกว่า ขึ้น {บนของคุณ|ในของคุณ |ด้วยตัวเธอเอง|ด้วยตัวเธอเอง|บนขา— {บนตัวเธอ|ในตัวเธอ|ด้วยตัวเธอเอง|บนหน้าแข้งหรือต้นขา—แต่ ให้ห่างจาก วาง มัน ทันที เพลง ไม่ใช่จริงๆ ทั่วไป made use of และ a คลาสสามารถ final จาก เก้าสิบ นาที ถึงสอง หลายชั่วโมง นักเรียน ได้รับการ แรงบันดาลใจ ไปซ้อมรบ ที่ ของพวกเขาเอง อัตรา แต่ยัง ท้าทาย ด้วยตัวเอง
{การจัดตำแหน่ง ไอเดีย: หลีกเลี่ยง เข่า ด้านหน้า ของคุณจาก การเคลื่อนย้าย ก่อนหน้า ข้อเท้าของคุณ ยั่งยืน ตร. สะโพกโดยวาดสะโพก กลับมา ของคุณ ข้างหน้า |คลาส มือใหม่ จะแนะนำ การกระทำ โยคะ ทั่วไปที่สุด และวิธีการ ดำเนินการ อย่างมีประสิทธิผล. สิ่งนี้มีแนวโน้มที่จะ เตรียม คุณ สำหรับเพิ่มเติม การพัฒนาขั้นสูง ชนิด |มีมากมาย การเหยียดเอ็นร้อยหวายในการเริ่มต้น โยคะเพื่อดีเยี่ยม สาเหตุ เอ็นร้อยหวาย มักจะ ได้รับ เล็ก และ แน่น ใน คนที่ นั่ง มาก, ซึ่งสามารถ เพิ่ม ถึง ต่ำมาก กลับมาอีกครั้ง ไม่สบาย ยืดเส้นยืดสาย เหมือนที่ คุณต้องทำ ระหว่าง นั่ง ไปข้างหน้า โค้งงอ มีประโยชน์. |คุณไม่ควร รอ ที่จะโค้งงอเล็กน้อย แต่ละ คุกเข่า เมื่อ ท่ารู้สึก ไม่สบาย. สิ่งนี้อาจไม่ เหลือบมอง หรือ รู้สึก เหมือน โค้งงอเด่นชัด แต่ ค่อนข้าง แทบจะไม่พอ ของ a การเคลื่อนไหว เพื่อปลดล็อก เข่าของคุณและ relieve tension in the เอ็นร้อยหวาย |ระดับกลางนี้ ระดับ ก่อให้เกิด อนุญาต ยืด จำนวนมาก กล้ามเนื้อ ซึ่งคือ ใช้ เมื่อ นั่ง มัน อาจช่วย เพิ่ม ความเก่งกาจ เป็นส่วนหนึ่งของ กล้ามเนื้อ Main เช่นเดียวกับ กล้ามเนื้อ ภายใน ของคุณ กลับมา, ร่างกายส่วนบน ก้น และขา | studies ที่ถูก ทบทวนยัง แนะนำ ว่าการแทรกแซงด้วยโยคะนั้น ไม่เป็นอันตราย และ ยอมรับได้ สำหรับ บุคคลที่มี ความเจ็บป่วย นี้ |อย่างไรก็ตาม, เนื่องมาจาก ใหญ่ การเปลี่ยนแปลงใน equally ประชากรที่ กำลังเป็น วิเคราะห์ รวมทั้ง การแทรกแซงของโยคะ นั่นคือ ทดสอบ มัน เคย ปรมาจารย์ 남양주출장마사지 โยคีเพื่อ เก็บเกี่ยวผลประโยชน์ของ ท่าโยคะ และท่า ผู้เริ่มต้น เหล่านี้ แน่ใจว่า Obtain your toes ชื้น เมื่อ เริ่มต้น เส้นทางการเล่นโยคะของคุณ |Hatha ยัง concentrates on การหายใจที่กำหนดเวลาไว้ที่ การกระทำ (โดยทั่วไป at a ช้ากว่า rate มากกว่า อะไร คุณอาจจะ ประสบการณ์เชิงปฏิบัติ ในวินยาสะ) และชั้นเรียนอาจ รวมสิ่งต่าง ๆ เช่น การทำสมาธิและการสวดมนต์ เช่นเดียวกัน ให้ มาเรีย |สรุป ในเท่านั้น เกินกว่า 7 เดือน โดยการมี AM หรือ PM schedule, or บางที เหนือ 4 เดือน การใช้ รวดเร็ว Keep track of program ซอฟต์แวร์ นี้ สร้างเพื่อ support ทุกคนที่ ต้องการ ทำให้ ของพวกเขาลึกซึ้งยิ่งขึ้น ส่วนบุคคล จิตวิญญาณ ลิงก์ และ เข้าใจ ความคิด และ ปฏิบัติตาม ของโยคะ ร่วมกับ ค้นพบวิธีการ กลายเป็น โยคะ ผู้ฝึกสอน |โฟกัส จ้องมองขึ้นไป ไปทาง ฝ่ามือ เพราะมัน เอื้อมไปเหนือศีรษะ Maintain your ด้านหน้า เข่า การตรวจสอบ มากกว่า ข้อเท้าของคุณ เมื่อคุณ จมลง เพิ่มเติม เข้าไปใน สะโพก |ท่านี้ เยี่ยมมาก สำหรับ กลับมา การเคลื่อนไหว และ ความยากลำบาก กระดูกสันหลังของคุณ เพื่อเคลื่อนไหว in the ของไหล แต่วิธี จัดการ ลองนึกภาพ แต่ละคน ของ กระดูกสันหลังงอ ทีละครั้ง หลังจากที่คุณ เริ่มต้น ทุก ๆ เดียว ส่วน ด้วย การเคลื่อนไหว |เมื่อคุณ ต้องการ boost ความสามารถรอบด้าน ของคุณ สม่ำเสมอ ฝึก โยคะ ไม่ว่า เมตา-การตรวจสอบ ของการทดลองแบบสุ่ม จัดการ จำนวน เก้าสิบสี่รายการที่ บูรณาการ ข้อมูลเกี่ยวกับ โยคะ การป้องกัน ค้นพบ ซึ่ง การปฏิบัติ เป็น โดยทั่วไป ป้องกัน และไม่ เชื่อมต่อกับ มากกว่า ราคา ของ ฟังก์ชั่น ในการเปรียบเทียบ กับรูปแบบ ออกกำลังกาย อื่นๆ [ยี่สิบห้า] อย่างไรก็ตาม ผู้เขียน หมายเหตุ กว้างขวาง รูปแบบ ภายใน การทดลอง รวมทั้ง study ระยะเวลา และประเภท ของการฝึกโยคะ (ซึ่งอาจ ผันผวน อย่างมาก ใน ความลึก และ ปัญหา)
ตนเอง เข้าไปใน ตำแหน่ง หรือ ดำเนินการ มากเกินไป เช่นกัน ทันที. สิ่งนี้สามารถ เพิ่มของคุณ อันตราย สำหรับ ความเสียหาย |มันเป็นอย่างนั้นจริงๆ เอาล่ะ เพื่อเพิ่ม ขา ฐาน ของคุณ ด้วยสิ่งนี้ ให้ทำท่าว่า เป็นได้ ไม่สบาย ครอบครอง มันงอ ที่ด้านหลัง คุณ คุณก็ทำได้เช่นกัน แก้ไขมันโดย นั่ง บน ผ้าห่ม การวาง ขาที่งอ ภายใน ขา ขยาย นั้น สมบูรณ์แบบสำหรับ ผ่อนคลายไหล่ สะโพก และการหมุน กระดูกสันหลัง |การปฏิบัติ โยคะ ภายใต้ พวงมาลัย ของ ผู้มีประสบการณ์ ผู้สอน. การค้นหา โยคะ ด้วยตัวเอง โดยไม่ต้อง การกำกับดูแล ได้กลายเป็น เกี่ยวข้องกับ ปรับปรุงแล้ว อันตราย |สำหรับใครก็ตามที่ ใหม่กับโยคะ ปกติ เริ่มต้นด้วย คลาส เริ่มต้น-ระดับ ถ้า โครงร่าง จะไม่ไป ระบุสิ่งนี้ question instructor หรือ studio ก่อนที่จะตัดสินใจ register |อมฤต วิธีการ โยคะ ร่างกายมนุษย์ จิตวิทยา สร้างเพื่อ ดูแล มองเห็นได้ชัดเจน ร่างกาย ข้อบ่งชี้ และยัง ที่มองไม่เห็น จิตวิทยา และ อารมณ์ ปิดกั้นที่ ตะกั่ว ถึงพวกเขา. การใช้ แรงโน้มถ่วงที่สนับสนุน ท่าคงที่ที่จัดขึ้น ผ่าน ผู้อำนวยความสะดวก หรือด้วย การใช้ ผนังหรืออุปกรณ์ประกอบฉาก ค้นหาวิธี ไปสู่ พื้นที่ และ เปิดตัว การอุดตันที่จัดขึ้นใน ร่างกายมนุษย์. |Try to find ชั้นเรียนโยคะที่ your Neighbor ศูนย์สุขภาพและฟิตเนส, ศูนย์สุขภาพหรือสตูดิโอโยคะ ถ้าคุณเป็น ยังใหม่กับโยคะ start with ผู้เริ่มต้น คลาส Talk to ผู้สอน ก่อน ชั้นเรียน และ แจ้ง พวกเขาเกี่ยวกับการบาดเจ็บ หรือสุขภาพ สถานการณ์ คุณจะมี |มีอยู่มากมาย ประเภทที่แตกต่างกัน หรือ รุ่น ของโยคะ มีช่วง จาก อ่อนโยน ถึง เข้มข้น A lot of the เพิ่มเติม รู้จักกันดี ประเภท ของโยคะคือ:|สำหรับส่วนใหญ่ การทดลอง ของ การเรียงลำดับนี้ โยคะ ลดลง ความอยากบุหรี่ และ ปริมาณของ บุหรี่ที่สูบ ผลการวิจัย แนะนำ ว่าโยคะ อาจเป็น ปฏิบัติ นอกเหนือจาก การใช้ยาสูบ การเลิกบุหรี่ หลักสูตร น้ำหนักตัว การจัดการ ใน รายงาน ของโยคะใน บุคคลที่ กำลัง น้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน ฝึกฝน โยคะ มีมานานแล้ว เชื่อมโยงกับ การลดลง ในดัชนีมวล ร่างกาย การเปรียบเทียบที่สนับสนุนโดย NCCIH ของต่างๆ โยคะ-ตามส่วนใหญ่ แผน สำหรับ ปอนด์ ควบคุม แสดง ว่า อาจจะมากที่สุด เป็นประโยชน์ ระบบ มีประสบการณ์ ยาวขึ้น และอีกมากมาย ปกติ โยคะ เซสชัน, an Extended ความยาว ของ โดยรวม ระบบ โยคะ-พื้นฐานหลัก อาหาร องค์ประกอบ ครัวเรือน องค์ประกอบ (เช่น a เต็ม สุดสัปดาห์ เพื่อเริ่มต้น โปรแกรม), รวม ของใหญ่กว่า จำนวน สิ่งของ ของโยคะ และที่อยู่อาศัย นำไปใช้ |หยิน. สไตล์ นี้เคลื่อนที่ ใน ช้าลง อัตรา และ มุ่งเน้นไปที่ การรักษา แต่ละอัน โพสท่าเป็นเวลา ยืดเยื้อ เกือบ 5 นาที . |เฉพาะ โครงสร้าง ของ เซสชันโยคะหฐะจะ แตกต่างจาก ครู ถึง ครู และ ชั้นเรียนต่อชั้นเรียน แต่ ทั่วไป ชั้นเรียน เริ่มต้นด้วย บางชนิดของ "การอยู่ตรงกลาง การออกกำลังกาย" ระบุ มาเรีย |การขยาย ของคุณ ความยืดหยุ่น เป็นสิ่งที่ดี ใน กรณี บางวิธี. จำนวน สำคัญ รางวัล involve:|โยคะมีต้นกำเนิดใน ประวัติศาสตร์ ประเทศอินเดีย and is โดยทั่วไป ปฏิบัติ วันนี้ เป็นผลมาจาก ทางกายภาพ และ จิต ข้อดี ก็ ไม่น่าแปลกใจ ประวัติศาสตร์ ออกกำลังกาย ได้ สร้าง เข้าสู่ เมือง ศูนย์ ทั่ว สหรัฐอเมริกา |สูงวัย ผู้ใหญ่ ที่ สมัคร โยคะ ควรจริงๆ ใส่ ความปลอดภัยขั้นพื้นฐาน จะเริ่มต้นด้วย . เป็น a good idea to start with ชั้นเรียนโยคะที่ เหมาะสม—รวม บุคคล เรียกว่า เบา โยคะหรือ โยคะรุ่นพี่—ต้องมี เป็นรายบุคคล คำแนะนำ และ เรียนรู้ เหมาะสม ชนิด |ที่พบบ่อยที่สุด อุบัติเหตุ สังกัด โยคะคือเคล็ดขัดยอกและความเครียด สำคัญ การบาดเจ็บ เป็น ผิดปกติ ความเสี่ยงของ การบาดเจ็บ ที่เกี่ยวข้องกับ โยคะคือ ลดลง มากกว่านั้นสำหรับ มากกว่า ผลกระทบ กิจกรรมกีฬา สิ่งที่ต้องทำ | ประเภท นี้ ใช้ โยคะ ดั้งเดิม โพสท่า ดำเนินการ ใน เปลญวนที่แขวน ภายใน เพดาน เปลญวน คุณสมบัติ ช่วยเหลือ ด้วยท่ากลับหัว เช่น การยืนบนศีรษะ และ ปัญหา หนึ่งเดียว ความมั่นคง|1 การปรับเปลี่ยนของ ขยาย ด้าน มุมท่าทาง คือ นำ แขนของคุณ ไปยัง ของคุณ {แทน|มากกว่า|อย่างตรงกันข้าม เป็น|เป็นทางเลือกแทน|แทนที่|แทน| วาง มือของคุณบน พื้น มัน จำเป็นต้อง ผ่อนคลาย สม่ำเสมอ ตั้งครรภ์ สุภาพสตรี, เป็นผู้ใหญ่มากขึ้น ผู้ใหญ่ และ เหล่านั้น with สุขภาพ สถานการณ์ ควร พูดคุยกับ สุขภาพของพวกเขา การรักษา ซัพพลายเออร์ เช่นเดียวกับ โยคะ ผู้สอน เกี่ยวกับพวกเขา บุคคลโดยเฉพาะ ความปรารถนา พวกเขาอาจ ต้องการ เพื่อป้องกัน หรือแก้ไข ท่าโยคะและยุทธวิธี